脖子和肩膀酸痛
低头、久坐或工作一段时间就开始酸痛，休息后好一些，过后又反复。
反复颈肩痛 · 别再硬扛、乱按、强拉
脖子疼、肩膀硬、转头不方便，别只当成“累着了”
可能与肌肉筋膜劳损、颈椎关节或椎间盘问题、神经受刺激、肩关节或旧伤有关。尤其是疼到胳膊、手麻手没劲、晚上越来越疼，更要尽快查清楚。
先看危险信号，再决定是调整、检查还是尽快就医。健康科普不能代替医生诊断。
常见情况
你是不是也有这些感觉？
先说清楚哪里疼、什么时候疼、哪些动作做不了，医生才更容易判断问题。
脖子发紧，转头费劲
早上起床、开车转头或抬胳膊时不方便，有时还会影响睡觉。
疼到胳膊，或者手发麻
这时不能只当成“肩膀太紧”，还要看看神经或其他地方有没有问题。
一直拖着，可能会怎样？睡不好、上班容易累、不敢活动，时间久了，脖子和肩膀可能越来越不灵活。
先保证安全
有下面这些情况，别硬扛，尽快去医院
不要等网上回复，也不要继续自己用力按、扳或拉伸。
- 摔伤、撞伤以后很疼，外形不对或动不了
- 手越来越没劲、越来越麻，拿筷子或扣扣子也变笨
- 同时发烧、晚上越来越疼，或者体重莫名下降
- 突然胸痛、喘不上气、说话不清或意识不清
一般会怎么判断
不是一上来就按、拉、扎，而是先把问题弄清楚
- 01
先排除危险情况
问清什么时候开始、怎么引起的，有没有受伤、发烧、手麻或手没劲。
- 02
看看哪里动不了
看看转头、抬胳膊和日常工作时，哪个动作最容易疼。
- 03
再决定怎么处理
由有资质的医生根据检查结果和每个人的情况来决定。
- 04
过一段时间再对照
看看疼痛、转头和日常活动有没有变化，再决定要不要调整。
需要说明：这个网站不提供个人处方和具体治疗操作，也不承诺一定治好或固定多少次见效。
陈传平医生的研究思路
“六经筋膜稳态”到底在讲什么？
简单说，就是用中医六经来梳理问题，用现代筋膜来观察身体结构，再看身体怎样保持和恢复平衡。它是一套还在继续研究、整理和验证的思路，不是已经被医学界证实的固定治疗方案。
谁在整理这套内容？
陈传平医生
副主任医师 · 沂源县第二人民医院
根据公开资料，陈传平医生从事中医中药相关工作，较早还曾从事神经内科工作。
“六经筋膜稳态”是他提出并一直在整理的研究与教学思路。网站只使用能查到来源的公开资料，不拿没有核实的职务、证书和疗效数据做宣传。
查看陈传平医生详细介绍 →病例和患者反馈
病例怎么讲才靠谱？
哪里不舒服，持续了多久
说清最困扰的问题、什么时候开始，以及对睡觉和工作的影响。
做了哪些判断和处理
说明为什么这样判断、方案有哪些限制，以及有没有不舒服的反应。
用同样的方法前后对照
对照疼痛、转头或日常活动有没有变化，也会说明个别病例的局限。
没有取得书面同意、没有隐去个人信息、没有经过医学审核的病例不会公开；一个人的结果不代表所有人。
大家常问
脖子和肩膀不舒服，最常问的3个问题
脖子肩膀疼，就一定是颈椎病吗？
不一定。只看疼的位置不能确定是什么病。如果一直不好、越来越重，或者手麻、手没劲，应该去检查。
拍片说有退变，疼痛就一定是它引起的吗？
不一定。医生还要把片子和你的感觉、身体检查、哪些动作受影响放在一起判断。
六经筋膜稳态能保证治好吗？
不能。它目前是一套研究和教学思路，不是已经被医学界普遍验证的治疗指南。
想要资料，或者想和同行交流？
告诉我们你想了解什么
可以申请健康科普资料、理论资料、课程信息，也可以提出同行交流或机构合作的想法。这里不要填写病史、检查结果、片子或用药情况。
需要看病怎么办：这个网站不提供网上看病或挂号。需要诊疗时，请联系陈传平医生执业医院的公开渠道，或使用正规医疗平台。突然出现严重症状时，请马上就医。